PASSOS E FORMAS QUE PROMOVEM O TRANSTORNO DE PÂNICO COM AGORAFOBIA

PASSOS E FORMAS QUE PROMOVEM O TRANSTORNO DE PÂNICO COM AGORAFOBIA

Algumas dos seguintes exemplo fazem sentido para você?
Concentra-se em todas as sensações corporais que não parecem “normais”.
Interpreta essas sensações como um sinal de uma catástrofe prestes a acontecer.
Antecipa qualquer situação onde você pode ter essas sensações.
Evita essas situações, se puder.
Mas, se você não pode, então faz algo para que se sinta seguro.
Se você sobreviver à situação, atribuiu a sua sobrevivência aos seus comportamentos de segurança.

Quando você sentir as sensações de ansiedade aumentando, você pode ter alguns destes pensamentos:
Eu vou vomitar.
Estou prestes a desmaiar.
Eu devo ter um tumor cerebral.
Estou prestes a ter um ataque cardíaco.
Eu vou ter um derrame.
Estou prestes a sufocar até a morte.
Eu estou ficando cego.
Estou perdendo o controle de mim mesmo.
Estou fazendo alguma besteira.
Eu possa machucar alguém.
Eu posso me machucar.
Eu vou gritar.
Estou com muito medo de me mover.
Eu estou ficando louco.